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Efeitos Colaterais do Yoga/ Side Effects of Yoga (english version below)

Updated: Aug 21


Yoga grande gente!... no mat (tapetinho) ou não, meditando, cozinhando, na fila do banco, dançando, nos textos sagrados, nos mantras, se relacionando com sua familia, yoga -união de mente-corpo-coração-alma!

Quando pauso no meio da minha vida, na postura essencial, linda e revolucionária da Yoga, para me observar com carinho e verdade, vejo que o espaço que me contém fica milagrosamente maior, muito maior. Ele passa a acomodar mais gente e mais sentimentos estranhos.

Claro, muitas vezes fico confusa e me perco entre o vento, as árvores e flores de pensamentos e emoções. Mas aí o próprio pausar, a sangha (comunidade) e os ensinamentos me possibilitam perceber que sou mais feliz do que pensava – e as insatisfações que sinto vem de estórias antigas e não necessariamente dos acontecimentos de agora.

Ah com tudo isso, também desenvolvi uma insanidade de conversar com meus quadris, joelhos e peito. Me parece meio surpreendente/ assustador, mas muitas vezes as cores, sons e cheiros se manifestam mais intensamente enquanto me percebo respirando.

Passei a ter a audácia de acreditar em mim mesma e com isso passei a rir de mim mesma, nessa brincadeira de aprender ser humano - onde tudo cabe!

Finalmente comecei a compreender quando dizem que o mapa não é o território, e decidi andar com minhas próprias pernas, de volta para casa. E os passos são lentos, elegantes, gratos, acolhedores dos tropeços... abençoando essa terra linda que habitamos. Cada passo sendo uma possibilidade de queda, mas também de equilíbrio e aprendizado.

A família de coisas e a família de pessoas que encontro no caminho, todos são sábios professores de yoga, me trazendo exatamente o que preciso naquele momento! Repito trazendo o que preciso e não necessariamente o que quero!

Yoga é meu portal, minha passagem secreta, meu atalho, um passe de mágica, um sopro, uma correnteza, um furacão, um chão, um som que escuto às vezes dentro, às vezes fora que me levam de volta prá casa.

Yoga lembra de me curvar... me curvar pro mistério do momento, me curvar pro outro, prá mim mesma. Passou a ser a melhor resposta para as minhas inquietações.

Yoga me ensina saber o que sei e não saber o que não sei. Libertador. Yoga me faz existir no momento e permiti que ele desabroche como deve ser.

Yoga me lembra que sou humana, e que cometer erros faz parte da minha jornada, da jornada de todos. Portanto perdão, gentileza e compreensão comigo mesma e com o outro se faz essencial.

Yoga tem sido uma busca pelos meus pés, enraizados e relaxados... comunicando que o profundo não tem pressa!


In English:

Yoga in the great sense of the word, on the mat or not, meditating, cooking, lining up at the bank, dancing, in the sacred texts, mantras, when relating to your family, in difficult situations. Yoga as union of mind, body, heart and soul! When I pause in the middle of my life, and take the essential, beautiful and revolutionary postures of Yoga, to observe myself with affection and truth, I realize the immense space that contains myself and the space that surrounds me. This space when conscious, it can actually accommodate so much more, including all the strange feelings that visit me during the day.


Of course, I can get confused and lost as the wind of thoughts and emotions blow within me. But then the act of pausing in itself, the sangha (community) and the teachings make it possible for me to realize that I am happier than I think - and the dissatisfactions I feel come from old stories and not necessarily from my current situation. I have also developed the insanity of talking to my body. It seems a little surprising and even scary, but often the colors, sounds and smells become more intense as I find myself embodied and breathing deeply. I dare to believe in myself and with that I started laughing at myself, enjoying this game of learning to be human - where everything fits! I have finally began to understand that the map is not the territory, and now I decided to walk back home with my own legs. And my steps are slow, elegant, grateful, welcoming it all and also blessing this beautiful land that we inhabit. Each step is a possibility of a fall, but also of balance and learning. The family of things and the family of people I meet along the way are all wise teachers, bringing me exactly what I need! I repeat it, bringing what I need and not necessarily what I want!

Yoga is my portal, a secret passage, a shortcut, a magic trick, a breath, a hurricane, the ground, and a sound that I sometimes hear inside, sometimes outside that take me back home.Yoga reminds me to bow to the mystery of the moment, to bow to the other and to myself. It has become the best answer to my concerns. Yoga teaches me to honor what I know and what I don't know as well. It is liberating. Yoga makes me exist in the moment and I allow life to blossom as it should.


Yoga reminds me that I am human, and that making mistakes is part of my journey, of everyone's journey. Therefore forgiveness, kindness and understanding are essential practices. Yoga has been a search for my feet, rooted and relaxed, in a way that it communicates that to go deeper, one cannot be in a hurry!



#yoga #mindfulness #meditation #community #retreat

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Juliana Bizare

a path with heart